В последние годы все больше и больше людей любят спорт, но многие люди борются со спортом в помещении или на открытом воздухе, которые больше подходят для занятий спортом. Давайте обсудим это сегодня!
Плюсы и минусы занятий спортом на открытом воздухе:
Спорт на открытом воздухе потребляет больше калорий
Понятно, что прогулка или бег на свежем воздухе, где больше зеленых растений, красивых пейзажей и богатых ионами кислорода, на 10% больше калорий, чем бег на беговой дорожке. Относительно неровное дорожное покрытие снаружи создает большее трение; Под воздействием естественного ветра движущиеся люди будут более устойчивы; Кроме того, смена подъемов и спусков также позволяет занятиям спортом на открытом воздухе постоянно менять ритм. Таким образом, будь то бег, езда на велосипеде или катание на коньках, практикующие будут более устойчивы к занятиям спортом на открытом воздухе, и им придется потреблять больше тепла.
Бег на свежем воздухе может потреблять на 3–5 % больше тепла, чем занятия на беговой дорожке. Кроме того, свежий воздух и смена обстановки могут сделать фитнес более интересным и помочь практикующим заниматься дольше. Конечно, плохая погода или слишком сильный, слишком темный свет для занятий спортом на свежем воздухе также несут в себе потенциальные риски.
Влияние занятий спортом на открытом воздухе на погоду и другие причины
Спорт на открытом воздухе может быть близок к природе, но из-за изменения погодных условий существует множество ограничений для занятий фитнесом на свежем воздухе. Кроме того, время работы ограничено, отсутствует зеленая территория, серьезное загрязнение города, дорожное движение и другие воздействия.
Преимущества и недостатки занятий спортом в помещении:
Более совершенные крытые фитнес-клубы
При выборе занятий спортом в помещении следует обратить внимание на два аспекта: один — учитывать собственное физическое состояние, другой — учитывать, является ли фитнес-центр профессиональным. Сейчас мы часто говорим об упражнениях и фитнесе, но упражнения не могут быть слепыми. Прежде чем заниматься спортом, мы должны сначала оценить состояние своего здоровья. Людям с заболеваниями сердца, ожирением, гипертонией или людям, получившим травмы, следует уделять особое внимание посещению спортзала. Из-за чрезмерного потребления кислорода при интенсивных упражнениях мозг, сердце и другие органы плохо переносят нагрузку, что очень легко может вызвать инфаркт миокарда, стенокардию и другие заболевания, но не способствует здоровью.
Спорт в помещении удобнее
Откройте глаза для занятий спортом на открытом воздухе
Спорт на открытом воздухе – это, как правило, коллективные действия. Один из них предназначен для безопасности и позволяет позаботиться друг о друге. Во-вторых, это связано с повышением интереса, чтобы активный отдых не был монотонным. Обычно на свежем воздухе мы можем встретить больше новых друзей благодаря пересечению друзей, обменяться большим жизненным опытом и опытом работы, расширить кругозор и улучшить отношения.
Спорт на открытом воздухе улучшает обмен веществ, укрепляет конституцию и иммунитет.
Во время занятий спортом на свежем воздухе пробуждается каждая клетка организма. Выхлопные газы в организме постоянно обмениваются свежим воздухом природы, что ускоряет вывод токсинов и способствует обмену веществ.
Упражнения на свежем воздухе тренируют способность к выживанию в полевых условиях
Люди, пожившие в городах, теряются в дикой природе, не знают съедобных растений, не разжигают местный огонь, готовят себе еду, не умеют различать направление. Если у вас нет знаний, которыми должен обладать физический человек, если вы оставите привычную городскую жизнь и отправитесь в дикую природу, даже если у вас есть золото и серебро, вы столкнетесь с настоящей проблемой выживания. Выживет сильнейший, а больной умрет.
Влияние занятий спортом на открытом воздухе на погоду и другие причины
Спорт на открытом воздухе может быть близок к природе, но из-за изменения погодных условий существует множество ограничений для занятий фитнесом на свежем воздухе. Кроме того, время работы ограничено, отсутствует зеленая территория, серьезное загрязнение города, дорожное движение и другие воздействия.
Преимущества и недостатки занятий спортом в помещении:
Более совершенные крытые фитнес-клубы
При выборе занятий спортом в помещении следует обратить внимание на два аспекта: один — учитывать собственное физическое состояние, другой — учитывать, является ли фитнес-центр профессиональным. Сейчас мы часто говорим об упражнениях и фитнесе, но упражнения не могут быть слепыми. Прежде чем заниматься спортом, мы должны сначала оценить состояние своего здоровья. Людям с заболеваниями сердца, ожирением, гипертонией или людям, получившим травмы, следует уделять особое внимание посещению спортзала. Из-за чрезмерного потребления кислорода при интенсивных упражнениях мозг, сердце и другие органы плохо переносят нагрузку, что очень легко может вызвать инфаркт миокарда, стенокардию и другие заболевания, но не способствует здоровью.
Спорт в помещении удобнее
Во-первых, он может отправиться в аэропорт в установленное время, независимо от погодных условий; Во-вторых, площадка более комфортна и не причинит вреда из-за грубой наружной площадки; В-третьих, устанавливается температура в помещении, и телу не будет сложно регулировать ее из-за разницы температур снаружи и снаружи после пота.
Воздух в помещении не циркулирует
Фитнес-клуб совершеннее домашнего, но не все фитнес-клубы достаточно профессиональны. При выборе его необходимо осмотреть по многим аспектам. Некоторые фитнес-центры ограничены подвалом, а вентиляция неравномерна, что вызывает серьезную нехватку свежего воздуха в помещении, слишком много углекислого газа, что легко может вызвать тошноту и головную боль.
По сравнению со спортом в помещении, спорт на открытом воздухе более полезен для здоровья, но также позволяет увидеть конкретную окружающую среду. Главное — шаг за шагом. Занимаясь спортом, мы должны защищать себя и растягиваться до и после тренировки.
Время публикации: 21 мая 2021 г.
